便秘体質の改善に！｜リフレクソロジーの効果

女性の三大お悩みの一つ「便秘」（あと2つは何？は、とりあえずおいて頂いて（汗））。何日間も排泄が無いと「大丈夫？私」って、心配になりますね。トイレにしばらく座っていても何の音沙汰もないまま15分。単に妄想時間を過ごしただけとか。

薬で楽になれるかもしれないけど、できるだけ頼らないようにしたい。そんなときの対策のひとつとして、リフレクソロジーを取り入れてみてはいかがでしょうか。テレビを見ながら、あるいはお風呂でリラックスしながらリフレクソロジーをされてみると、便秘体質の改善につながるかもしれません。

便に関係する内臓は「大腸」。その大腸の反射区は、なんと足裏の左右でそれぞれ場所が分担されています。

まずは右足裏のかかと側から上（指）方向に進み、土踏まずの中ほどまで来たら内側へ折れて左足方向に、手の親指で尺取虫のように押し進むことを2～３回、その後に左足裏に進みます。

左足裏は、土踏まず内側（右足からの流れ）から外側に尺取り虫で進み、土踏まずの端にたどり着いたら今度は下（かかと）方向に進み、かかと手前でまた内側に進んで端まで来たらストップ。これも2～3回行います。

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便秘に効くアロマ｜マンダリン

子供からお年寄りまで幅広く使用できるマンダリンは、消化促進作用があり、便秘やお腹のハリも改善が期待できるようです。1％程度に希釈して芳香浴やアロマバスに使用するのがおススメです。甘い香りが特徴なので、気分的にも癒されて腸のキンチョウもほぐれそう♪

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便秘に効くカラー｜黄色

一般的に、便秘には「黄色」が有効と言われています。食欲促進するカラーなのでラーメン屋さんの看板などによく使われているんですかね。

食欲が出ればヨダレも出て、腸内も潤いが！？

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