気分があがらないとき

特にこれといった原因はないけど気分があがらない、何もする気がないというときってありませんか。気分があがらないと視線が下に行きがちで猫背気味になる可能性大なので、姿勢の美しさを失っているかも。さらに掃除もしたくないのでホコリが溜まり、洗濯物も溜まって部屋の美しさまでも失ってしまうかも！その状態を見てさらに気分が落ち込み…負のスパイラルですね。

無気力感の原因に心当たりがない場合、それはもしかしたら「脳」の疲れからきているかもしれません。

脳の疲れを取ってみる｜反射区

リフレクソロジーの世界では、カラダの各機能は足裏や手のひらなどの「反射区」と呼ばれる位置とつながっていると考えられています。脳の反射区は、足の親指全体です。

お風呂の中やリビングでくつろいでいるときにでも、手の親指で足の親指全体を軽くまんべんなく押してみてください。ポイントは、手の親指の腹でリズミカルに押す感じです。やり過ぎないよう数秒から数十秒で大丈夫でしょう。

＊リフレクソロジー（リフレ）は「ツボ押し」と同様いくつかの禁忌事項があります。 ご自身の責任にて行われてください。妊娠中や持病のある方はかかりつけのお医者さんにリフレをしても問題ないかご確認されてください。また、リフレ中に気分が悪くなるようでしたら中止されてください。

脳の疲れに効くアロマ｜ユーカリ

脳の疲れに良いとされているアロマはたくさんありますが、その中で「無気力、脱力感」に有効なアロマのひとつにユーカリがあります。気分を前向きにしてくれるだけではく、消臭・抗菌効果もあるようですので、ひとつ持っておくと便利そうですね。

使い方例

• キャリアオイルに1～2％混ぜて足の裏リフレをする
• コットンやティッシュに浸み込ませて風の入る窓辺におく
• アロマキャンドルを使用する
• 乾燥したユーカリをポプリにして持ち歩く

脳に活力を与えてくれそうな色

色は「それを見たときにどう感じるか（連想するもの）」がそのまま効果になるようです。

*ブラウザにより色味の見え方が異なる場合があります。

室内で目に触れやすいところ（TVの横など）や、洗面所におくグッズに活力カラーを取り入れてみてください。

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＊効果には個人差があります。